Консультация для родителей
«Движение ради здоровья»Консультация для родителей
«Движение ради здоровья»
«Движение – это жизнь» - эти слова известны
практически каждому человеку. Тот факт, что двигательная активность полезна для
организма человека, бесспорен. Но далеко не все понимают, как важна она для формирования
физического и психического здоровья человека и насколько необходима уже с малых
лет приучать наших детей вести активный образ жизни.
Насколько важно движение в человеческой жизни,
известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает больше,
чем до Луны. А между тем известно также и то, что люди, тренирующие свою
мышечную систему, пусть даже совсем небольшой, но обязательно повседневной
активностью, гораздо менее подвержены несчастным случаям. Статистические данные
из практики детских врачей, врачебных комиссий и страховых компаний
свидетельствуют о чрезвычайной важности движения и правильного питания в жизни детей. К слову, и
взрослых тоже. Дети, как известно, продукт своей среды - она формирует их
сознание, привычки. Природой предусмотрено, что дети изучают мир прежде всего
через опыт и поведение своих родителей.
Именно родители прививают
детям стратегии выживания, закладывают, скажем так, рабочие программы.
Человеческий мозг, особенно это касается
бессознательного мышления, напитывается впечатлениями. В дальнейшем 80
процентов нашей деятельности руководствуется этим бессознательным опытом.
Поэтому чрезвычайно важную роль играют просвещение детей в вопросах
потребностей здорового тела,
обучение, тренировка как в детском саду, гак и в семье. Детям необходимо
объяснять значимость не только тех или иных действий и привычек, но - и это
главное - подавать собственный пример.
• Утром, еще в постели, надо, чтобы
ребенок сделал несколько упражнений по растяжке мыши;
• Душ! От этой утренней процедуры
ребенок должен получать наслаждение настоящего веселого водного праздника;
• Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это
важнейшая трапеза дня. Поэтому ни в коем случае не завтракайте на ходу. Лучше
всего, если к столу на протяжении долгого времени подается одно и то же. Это
способствует
выработке в организме настоятельной
потребности в завтраке.
• За завтраком важны мирные разговоры о
предстоящем дне, в том числе о потребностях организма.
• Обратите внимание на сумку ребенка,
постарайтесь максимально ее разгрузить. Объясните, что происходит с
позвоночником при слишком большой или неправильной нагрузке на него.
А в выходные устройте настоящий семейный
праздник (праздник, к слову, не всегда означает застолье).
Неплохо заранее его спланировать, посвятив исключительно вопросам здоровья:
• завтрак в этот день хорошо бы готовить
вместе, всей семьей;
• вместе заняться гимнастикой, поиграть
в подвижные игры;
• отправившись на прогулку, например в
лес, в поисках различных лечебных
трав, поговорите об их действии и о
благотворном влиянии природы на здоровье;
• желательно, чтобы в течение дня
ребенок выполнял различные упражнения
(«Если ты потянешься и потом расслабишь мышцы, у тебя
появится ощущение тепла во всем теле. Напряги затылочные мускулы, и ты
почувствуешь, как усиливается после этого кровообращение».)
Однако только говорить о значимости здоровья - это мало; надо
предпринимать повседневные, пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги.
Тогда непременно сложится тот здоровый
фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное
здание человеческой жизни. Так давайте уже с самых ранних лет учить наших детей
беречь свое здоровье и заботиться
о нем.
